NHKの朝の『テレビ体操』 かれこれ２年ほど前から毎朝の日課としてお付き合いをしてきました。 trx69.hatenablog.com この約２年という短い期間内にも、このおっさんの意見を取り入れたのかどうかしらんけど、あっと驚くリニューアルを試みてきました。↓ trx…

ＮＨＫの朝のラジオ体操を続けているのだが、能條貴大さんのピアノ伴奏が素晴らしい。 特に2021年9月の水曜日のオリジナル体操のメロディーが秀逸である。 trx69.hatenablog.com おそらく能條さんが体操に合わせてオリジナルで伴奏を付けているのだと思うの…

今月からなんと！！ NHKのテレビ体操に出演している体操のお姉さんの内の２人がお兄さんに切り替わっているではないか！！ 以前ここに書いたのだが、まさか３ヶ月後に俺の意見が取り入られるとは.... （←別に取り入れたわけではないと思う...） trx69.hatena…

1日おきの適当なウォーキングになってしまったが、今朝は早起きして歩けた。 前回のダイエットの時もそうだったが、贅肉を筋肉に変えるまでが大変。 体重も１ヶ月はほぼ変わらなかったし、途中で諦めて辞めてしまいそうになった。 我慢して続けた１ヶ月後か…

中々ペースに乗れない（笑） 本気さが足りないのか、明らかに前回とのモチベーションの差が明らか こんなんだからダイエットなんて無理だな…

昨日は起きれなかったけど、今朝は快適に目覚められたのでウォーキング それほど暑くもなく快調に歩けると思ったが、初日のダメージか今頃筋肉痛（笑） 無理すると面倒なので短めで終了 400g増えてるし（爆）

昨日から始めた早朝のウォーキング 2日目にして既に朝起きれなかった（爆） エアコンつけっぱなしで寝たおかげで、一度も起きずに爆睡していたようだが、何となくだるいな…。 ダイエット2日目で早くも断念？

ウォーキングに欠かせないのが万歩計 前回使ってた物が壊れたので、早速Amazonでチ◯ポ計万歩計を購入！ さあ、これで格好だけは整ったので、気持ちの変わらないうちに早速ウォーキングを始めます。 ところでマスクはした方がいいの？ まあ、早朝で誰にも会わ…

前回のダイエットでは、毎朝のウォーキングが基本だった。 早朝約40分～50分かけて「歩く80％：走る20％」位の感じでやってた。 とにかくやり始めるまではかなり苦痛で、何が嫌かって通勤中のドライバーの視線... きっと誰も何とも思ってはないのだろうが、…

やばい、とにかく暑すぎる... 異常なくらい汗をかくので、俺ってもしかして多汗症なの？ とにかく汗で一日中肌が湿ってるしｗ 汗でパンツが食い込んじゃって、自然にＴバックになったりして（爆） マスクなんかしてらんないけど、仕事上どうしても外せないけ…

ラジオ体操（NHKのテレビ体操）を１ヶ月続けてはみたが、身体は何となく軽くなってるような気はするのだが、実際にそれがダイエットに繋がっている訳ではなかった。（体重は変わらず） 楽天で買った枕のおかげで自病の逆流性食道炎も今のところ薬を飲まずに…

ラジオ体操（NHKのテレビ体操）を始めて１ヶ月 たまに寝過ごして間に合わない時もあるのだが、これでも真面目にやってる方だと思う。 まあ、毎回同じ内容なので録画しといて自分のタイミングでやればいいのだろうけど、 習慣にするには朝の決まった時間にＴ…

昨日、ラジオ体操をやったおかげ（？）か、体の調子が良かったので続けてみる事にした。 trx69.hatenablog.com 特に目覚ましをかけた訳でもないのだが、NHKのテレビ体操の中継が始まる5分前に奇跡的に目が覚めた。（ジジイだから基本早起き） ほぼ寝起きのま…

数年前にメタボ克服のためにダイエットを行い、無事１３ｋｇの減量に成功したのだが、昨年の健診の際にまたもやメタボ宣告をされてしまった。 なんとかせねば..と思いつつ、もはや1年が経とうとしている。 そしてまた、今年も健診が近づいてきてしまった。 …